压力真的会导致头发变灰吗？

当我们开始出现白发时，很大程度上取决于遗传。你的第一根白发通常会在二三十岁到五十岁之间出现。对于男性来说，白发通常从鬓角和侧burns开始。女性则倾向于从前额的发际线开始变白。

最快速的白发过程通常发生在50到60岁之间。但我们做的任何事情会加速这一过程吗？有没有办法减缓它？

你可能听说过拔头发、染发和压力会使头发变灰，而红发人不会。以下是科学的说法。

是什么赋予头发颜色

每根头发都是由一个毛囊产生的，毛囊是皮肤上的一个隧道状开口。毛囊中包含两种不同类型的干细胞：

• 角质细胞，产生角蛋白，这种蛋白质使头发生成并再生

• 黑素细胞，产生黑色素，这种色素给头发和皮肤着色

有两种主要类型的黑色素决定头发颜色。真黑色素是一种黑棕色的色素，而褐黑色素是一种红黄色的色素。

不同色素的量决定了头发的颜色。黑色和棕色头发主要含有真黑色素，红发含有最多的褐黑色素，而金发只含有少量的这两种色素。

那么头发为什么会变灰？

随着年龄的增长，细胞变得不那么活跃。在毛囊中，这意味着干细胞产生的黑色素减少——使头发变灰——以及角蛋白减少，导致头发变细和脱落。

随着黑色素的减少，头发中的色素也减少了。灰色头发几乎没有黑色素，而白色头发则完全没有黑色素。

未着色的头发看起来是灰色、白色或银色，因为光线反射在淡黄色的角蛋白上。

灰色头发比有色素的头发更厚、更粗糙、更硬。这是因为随着干细胞的变化，毛囊的形状变得不规则。

有趣的是，灰色头发比有色素的头发生长得更快，但在这一过程中消耗的能量更多。

压力会使头发变灰吗？

是的，压力可以使头发变灰。当氧化应激损害毛囊和干细胞时，它们就无法产生黑色素。

氧化应激是指体内有害自由基化学物质过多，而保护性的抗氧化化学物质不足。它可以由心理或情感压力以及自身免疫疾病引起。环境因素如紫外线和污染暴露、吸烟和某些药物也可能起作用。

黑素细胞比角质细胞更容易受损，因为黑色素的生产过程较为复杂。这解释了为什么衰老和压力通常会导致头发变灰而不是头发脱落。

科学家们已经能够将头发中较不着色的部分与一个人生活中的压力事件联系起来。在年轻人中，如果干细胞仍然能产生黑色素，压力事件过后头发的颜色会恢复。

白发常见问题及科学解释

1. 拔白头发会让更多的头发长出来吗？

不会。当你拔头发时，可能会注意到末端有一个小球，附着在头皮上。这是根部。它从毛囊中生长出来。

拔掉一根头发会把根部从毛囊中拉出来。但毛囊本身是皮肤上的开口，不能被拔出来。每个毛囊只能长出一根头发。

频繁拔头发可能会使你的头发提前变灰，如果产生黑色素的细胞因过度再生而受损或耗尽的话。

2. 我的头发会在一夜之间变灰吗？

传说玛丽·安托瓦内特的头发在法国王后面对断头台的前一晚完全变白了——但这只是一个传说。

头发中的黑色素在化学上是稳定的，意味着它不能瞬间转变。

急性心理压力会迅速耗尽小鼠的黑素细胞干细胞。但这种效果不会立即显现。相反，随着头发以每月约1厘米的速度生长，灰色头发才会变得可见。

并非所有头发都处于生长期，因此它们不可能同时全部变灰。

3. 染发会使我的头发更快变灰吗？

这取决于染发剂。

临时和半永久性染发剂不会导致早期白发，因为它们只是覆盖头发而不改变其结构。然而，永久性产品会引起头发的化学反应，使用氧化剂如过氧化氢。

过氧化氢和其他染发化学品在毛囊中的积累会损害黑素细胞和角质细胞，从而导致白发和脱发。

4. 红发人真的不会变灰吗？

红发人在老化过程中也会失去黑色素，但与黑发或棕发人不同。

这是因为红黄色和黑棕色色素在化学上是不同的。

生产黑棕色色素（真黑色素）的过程更为复杂，需要更多的能量，因此更容易受损。

生产红黄色色素（褐黑色素）引起的氧化应激较少，过程也更简单。这意味着即使干细胞随年龄增长而减少活动，它们仍能继续产生褐黑色素。

随着年龄的增长，红发往往会褪色成草莓金发和银白色。灰色头发是由于真黑色素活性降低，因此在黑发和棕发人中更为常见。

你的基因决定了你何时开始变灰。但通过保持健康、减少压力、避免吸烟、过量饮酒和紫外线暴露，你可能可以避免过早白发。

健康的饮食也有帮助，因为维生素B12、铜、铁、钙和锌都会影响黑色素的生产和头发的色素沉着。

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